چه افرادی بیشتر در معرض یبوست هستند؟
عواملی که ممکن است خطر یبوست مزمن را افزایش دهند عبارتند از:
سن بالا
زن بودن
کم آبی بودن
خوردن یک رژیم غذایی که فیبر کمی دارد
فعالیت بدنی کم
مصرف برخی داروها، از جمله آرام بخش ها، داروهای ضد درد مخدر، برخی از داروهای ضد افسردگی یا داروهای کاهش فشار خون
داشتن بیماری روانی مانند افسردگی یا اختلال خوردن
عوارض یبوست
وریدهای متورم در مقعد شما (بواسیر یا هموروئید). زور زدن برای اجابت مزاج ممکن است باعث تورم وریدهای داخل مقعد و اطراف آن شود.
پاره شدن پوست در مقعد (شقاق مقعد). مدفوع بزرگ یا سفت می تواند باعث پارگی های ریز در مقعد شود.
مدفوع غیر قابل دفع (نهفتگی مدفوع). یبوست مزمن ممکن است باعث تجمع مدفوع سفت شده شود که در روده شما گیر می کند.
روده ای که از مقعد بیرون زده است (پرولپس رکتوم). زور زدن برای اجابت مزاج می تواند باعث کشیده شدن مقدار کمی از راست روده و بیرون زدن آن از مقعد شود.
تمامی این موارد نیاز به ویزیت توسط فوق تخصص بیماری های کبد و گوارش مانند دکتر امیدبیگلریان دارد
پیشگیری از یبوست
موارد زیر می تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به یبوست مزمن کمک کند.
مصرف غذاهای پر فیبر از جمله لوبیا، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و سبوس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مصرف کمتر غذاهای حاوی فیبر کم مانند غذاهای فرآوری شده و لبنیات و محصولات گوشتی
به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
تا حد امکان فعال بمانید و سعی کنید به طور منظم ورزش کنید.
سعی کنید استرس را مدیریت کنید.
تمایل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید.
سعی کنید برنامه منظمی برای اجابت مزاج به خصوص بعد از غذا داشته باشید
اطمینان حاصل کنید که کودکانی که شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند، فیبر زیادی نیز در رژیم غذایی خود دریافت می کنند.
برای اطلاعات بیشتر از وبسایت انجمن گوارش و کبد ایران میتوانید دیدن نمایید
سلام من دو ماه میشود که بیماری بیوست دوچار شدم و بعد از گذشت چند وقت شدید شد و همراه کمی خورنریزی که مقعد هم شقاق یا پاره گی پیدا کرد که اولش متوجه نشدم بعد اینکه یک کم خارش عاد داشتم و یک هفته گذشت که فهمیدم یک گوشت اضافی در طرف راست مقعدم پیدا شده .که هیچ دردی ندارد و زمانی که دوباره بعد چند وقت گاهی باز بیوست هم پیدا میشود دوباره یک کمی مدفوع هم سخت میشود یک زره موقع مدفوع دوباره حس میکنم اونجا باز میشود و باز تا خوب میشوم یک زره خارش پیدا میکند جایش دوباره خوب میشود . لطفاً بگوید چیکار باید بکنم که اون گوشت اضافی دوباره خوب شود و مقعد هم شکل اوش را بگیرد ممنونم
درود معاینه شما برای درمان ضروری هست