یبوست بعد از بوتاکس معده

یبوست به دلیل تغذیه

تغذیه بیماران بعد از بوتاکس به دلیل تمرکز بالا بر مصرف پروتئین ها معمولا یکی از دلایل ایجاد یبوست به شما میرود.درواقع تمرکز بر مصرف زیاد پروتئین ها میتواند باعث غفلت از مصرف خوراکی های سودمند دیگر مانند فیبرها شود؛در واقع مصرف زیاد و انحصاری پروتئین ها یکی از دلایل اصلی ایجاد یبوست میباشد.مصرف همزمان فیبر ها در کنار وعده های اصلی باعث ایجاد حجم و در کنار آن؛نرم تر شدن مدفوع میشود که این تغییرات به کاهش یبوست و عوارض آن کمک میکند. فیبرها علاوه بر کمک به تولید و دفع بهتر مدفوع؛موجب بهبود عملکرد میکروبیوم های روده ودر نتیجه یهتر شدن سلامت دستگاه گوارش میشود.مصرف نان سفید؛ماکارونی و همچنین پاستا و لازانیا نیز مممکن است به دلیل نوع پخت آنها؛موجب یبوست شوند.

بهترین منابع فیبر

جو دو سر یکی از منابع مفید فیبر به حساب می آید

دانه چیا و خاکشیر از برترین منابع فیبر با کالری پایین هستند

سبزیجات  یکی از مهمترین منابع فیبر به حساب می آیند.

دانه هایی مانند عدس؛لوبیا و میوه ها(به خصوص با پوست) که البته کالری پایین نداشته و بر اساس صلاحدید پزشک معالج میزان مصرف آنها مشخص میشود

آجیل ها و مغزیجات نیز یکی دیگر از منابع فیبر به حساب می آیند که مصرف آنها به دلیل کالری آنها ممکن است از سمت پزشک شما محدود شود

مصرف کم  آب و یبوست

مصرف آب پس از انجام بوتاکس معده یا هر اقدام لاغری دیگر بسیار پر اهمیت میباشد.مصرف کافی آب علاوه بر تاثیرات مثبت فراوانی که زندگی روزمره افراد دارد؛میتواند باعث کاهش شانس یبوست شود.حداقل آب توصیه شده برای افراد در طی روز چیزی حدود10تا12لیوان میباشد.یکی از مهمترین قسمت های بدن که به دنبال کم خوردن میتواند از خود واکنش نشان دهد؛روده ها میباشند که با محدود شدن دریافت مایعات؛اولین پاسخ روده ها؛محدودیت اضافه کردن ترشحات آبکی به محتویات روده میباشد.بهترین فرم مایعات توصیه شده به افراد مصرف آب خالی یا طعم دار شده با سبزیجات میباشد.البته برخی افراد ترجیح میدهند که مایعات را از طریق نوشیدنی های کافئینی مانند چایی یا قهوه دریافت کنند که این نیز یک رویکرد مناسب میباشد اما باید توجه داشت که انتخاب خوراکی های کافئین دار در رژیم غذایی باعث افزایش ادرار شده؛پس میبایست آن میزان را نیز جبران نمود.